Как сохранить зрение — советы

Статья написана при поддержке клиники микрохирургии глаза «Вижу»

К зрению необходимо относиться очень аккуратно и осторожно, ведь оно всегда было одним из самых важных элементов в здоровье человека. Но думать, что проблемы со зрением являются односторонними, не нужно, ведь они, возможно, указывают на плохие изменения в человеческом организме.

Еще с детства родители говорят своим детям беречь зрение, чаще всего это проявляется в ограничении времени нахождения за компьютером, телевизором и другими гаджетами, влияющими на зрение. Врачи-офтальмологи дают некоторые советы, как не потерять зрение и сохранить его даже в зрелом возрасте.

Первая ошибка заключается в слабом иммунитете, ведь он является главной проблемой для зрения. Проведя некоторые исследования, ученые пришли к выводу, что зрение напрямую связано с физиологическими особенностями организма и также с иммунитетом. Часто бывает так, что зимой у многих людей зрение немного ухудшается, это связанно с тем, что в данное время года организм не получает необходимых витаминов. Для того чтобы такой проблемы не возникало и зрение не падало, нужно пропивать курс специальных препаратов, которые поддерживают иммунитет в любое время года. Также причиной резкого ухудшения зрения может стать появление каких-либо болезней, например, диабет или проблемы с щитовидной железой. Но не нужно заниматься самолечением в таких случаях, лучше пойти на прием к специалисту и после уже что-то предпринимать.

Следующая ошибка, заключается в отсутствии прогулок на свежем воздухе. Да, возможно это странно и, кажется, как такие прогулки помогут сохранить зрение. Но если вдуматься, то даже самая короткая прогулка положительно скажется для организма, ведь в такие моменты он насыщается витамином D, а как многим известно, данный витамин положительно влияет на зрение и его остроту.

Далее, — это специальная зарядка для глаз. Находясь долгое время за компьютером, зрение чересчур сильно напрягается, тогда необходимо примерно раз в час делать зарядку для глаз. В принципе ничего супер сложного нет, просто нужно взять наиболее понравившуюся схему зарядки, ее можно найти в интернете и повторять определенные действия несколько раз в день. Даже от пяти минут таких занятий появится положительный результат, ведь в такие минуты глаза отдыхают и разгружаются от усталости, а это поможет сохранить хорошее зрение и при больших, тяжелых нагрузках.

К сожалению, в сегодняшнем веке, все люди, так или иначе, связаны с компьютером. Но такая работа негативно влияет на глаза и не важно, насколько хорош будет монитор электроники. Когда люди долго сидят за экраном, у них повышается вероятность развития болезни сухого глаза. Это происходит потому, что сидя за компьютером люди намного реже моргают и поэтому роговица плохо увлажняется. Необходимо максимально уменьшить время работы за компьютером или стараться делать перерывы для выполнения зарядки для глаз, о которой упоминалось выше.