Зачем человеку сон?

С древнейших времен люди старались разобраться в природе сна, придавали ему мистическое значение, пытались понять, почему человек так зависим от него. Современной науке до сих пор не удалось проникнуть во все его тайны. Однако, многое о сне мы уже узнали и поняли, что его функции намного прозаичней, чем думали древние, и гораздо важнее.

Главные функции

Если говорить кратко, сон нужен для восстановления функций организма, задействованных во время бодрствования.

Благодаря совершенствованию средств и методов исследования, сон раскрывает перед нами все больше тайн, однако и сейчас можно сказать, что мы знаем о нем очень мало. Пока экспериментально доказано существование трех основных функций, о которых поговорим подробнее.

Поддержание жизнедеятельности мозга

Одна из важнейших функций сна – обеспечить мозг питанием. В процессе поддержания его деятельности нейроны испытывают колоссальную нагрузку, задействуя большое количество энергии, которую они получают из гликогена, вырабатываемого из глюкозы, содержащейся в крови. Пополнить его запас мозг может только во сне, поэтому нарушение нормального режима отдыха, быстро приводит к энергетическому истощению и первым страдает именно мозг. Тоже можно сказать и о других органах и системах организма. Их энергетическое обновление и рост происходит во сне, поэтому наладка режима очень важна. Как помочь себе, если у вас проблемы со сном, читайте в статье – https://oxy.ru/article/kak_bystro_usnut_5_effektivnyh_sposobov/. Хороший сон – один из ключевых составляющих здорового организма.

Систематизация информации

Вторая, не менее важная функция – «каталогизация файлов». Все события и впечатления дня во сне проходят сортировку, упорядочиваются и занимают свое место в базе данных мозга. Нехватка или кратковременное отсутствие сна нарушают этот процесс и приводят к ухудшению памяти, способности к обучению и т. п. Поскольку именно во сне происходит очистка памяти от лишнего «мусора» и закрепления в ней полезной информации. Вот почему для качественного усвоения нового материала в процессе учебы, особенно важно обеспечить качественный отдых детям и людям, занимающимся умственным трудом.

Детоксикация мозга

Третья функция – очищение. Это кажется невероятным, но несмотря на сотни лет исследований мозга, совсем недавно, в 2012 году учеными была открыта глимфатическая система, отвечающая за перемещение спинномозговой жидкости. Ее функции до сих пор до конца не изучены, но уже очевидно, что одна из них – избавление тканей мозга от токсичного белка, вырабатываемого им в процессе бодрствования и провоцирующего возникновение болезни Альцгеймера. Процесс детоксикации запускается только в фазе глубокого сна и от его качества зависит активность нейронов, а значит всей деятельности мозга и нервной системы.

Как бы далеко не шагнул прогресс, человеческий мозг и сон, как проявление его функций, остаются самыми непознанными разделами наук, занимающихся изучением человека. Главное, что удалось понять за века исследований – прочную взаимосвязь сна с мозговой деятельностью, их взаимное влияние и влияние на организм.