Отеки ног после работы: как устранить

Многим людям прекрасно знакома проблема отёчности ног. Подобные процессы могут возникать по нескольким причинам. Иногда отёк возникает из-за проблем с почками или сосудами, ноги могут отекать из-за малоподвижного, сидячего образа жизни, или, наоборот, из-за постоянной большой нагрузки на ноги.

В основном данная проблема беспокоить продавцов в магазине, которые целый день проводят на ногах, работников фабрик и заводов, которые трудятся у станка. Кроме этого, офисные работники, проводящие всё время за компьютерным столом, тоже жалуются на постоянную отёчность.

Симптомы данного застойного процесса распознать не сложно. Ноги начинают увеличиваться в размере, могут слегка онеметь, при этом наблюдается чувство тяжести в ногах и распирания. Работать, или заниматься делами в таком состоянии сложно, иногда подобные процессы могут носить хронический характер. При возникновении постоянных отёков ног, нужно обязательно обратиться за квалифицированной помощью. Узнать больше информации об отёках можно на сайте https://properelom.com/.

Как решить проблему

Если отёчность ног не связана я патологическими заболеваниями, особого лечения проводить не стоит, нужно просто поменять образ жизни. Во-первых, стоит задуматься, действительно ли человеку нужна такая работа, которая приводит к подобным неприятным последствиям. Иногда достаточно сменить род деятельности, и проблема решится.

Но что же делать, когда нужно устранить отёчность немедленно? В данном случае можно поступить несколькими способами. Самый действенный способ – сменить позу. Нужно лечь на диван, и положить ноги выше уровня туловища. Можно закинуть их на стену или спинку дивана. Отнюдь не обязательно слишком высоко поднимать ноги.

Всего несколько минут, и можно будет заметить приятное ощущение в ногах, постепенно ощущение распирания и тяжести начнёт проходить. Если посмотреть в такой позе телевизор, или почитать книгу всего 30-40 минут, отёк пройдёт полностью. Нужно помнить, что если отёчность связана с болезнью, то данный метод может оказаться бесполезным.

Кроме этого, можно принять тёплу ванну с ромашкой, которая прекрасно снимает напряжение и усталость ног. Можно просто водить по ногам прохладным полотенцем или кубиком люда. Важно при этом соблюдать некоторые правила профилактики: заниматься лечебной гимнастикой и соблюдать водный баланс.