Как выбрать ортопедическую подушку взрослому

От положения головы и шеи во сне зависит не только утреннее самочувствие, но и здоровье всего организма, поскольку неправильная поза приводит к нарушению кровообращения, болям в спине и шее, скачкам давления, мигреням и т.д. Чтобы обеспечить себе здоровый сон, достаточно купить ортопедическую подушку, которая поможет в борьбе с такими проблемами.

Кому рекомендована ортопедическая подушка

Ортопедическая подушка является прекрасным профилактическим средством проблем с позвоночником, но особо рекомендована она при следующих заболеваниях и состояниях:

боли в воротниковой зоне;
остеохондроз шейного отдела;
травмы позвоночника, межпозвоночные грыжи и смещение позвонков;
напряженность мышц при стрессе;
недостаточное кровоснабжение головного мозга;
неврологические боли;
бессонница.

Как оценить качество ортопедической подушки

При выборе ортопедической подушки учитывайте следующие параметры:

Размер – должен соответствовать росту. Для невысоких людей рекомендован размер 40х50, при среднем росте – 50х60, для высоких – 50х70.
Высота – зависит от излюбленной позы во время сна. Если вы спите на спине, остановитесь на модели толщиной 9-14 см, если на боку – 14-16 см.
Жесткость – тем, кто спит на спине, лучше выбрать изделие пожестче, спящим на животе подойдет мягкая, на боку – средней жесткости.
Наполнитель – ортопедические подушки производят из пяти типов наполнителя:
Вспененный латекс – отличается упругостью, сохраняет первоначальную форму, долговечен. Характеризуется жесткостью от малого до среднего уровня.
Пенополиуретан – универсальный материал средней жесткости. Обеспечивает хорошую поддержку головы и шеи во время отдыха.
С эффектом памяти – изготавливаются из пенополиуретана, латекса или силикона, и добавлением компонентов, обеспечивающих им способность подстраиваться под форму тела, что позволяет достичь высокого ортопедического эффекта.
Полиэстер – недорогой, упругий материал. Позволяет производить подушки с регулируемой высотой. Прост в уходе.
Полистирол – гранулированный наполнитель, обеспечивает поддержку отчасти близкую по свойствам моделям с эффектом памяти. Шарики, наполняющие чехол, позволяют принимать форму тела спящего.

При покупке подушки, желательно на ней полежать в позе сна, чтобы проверить, насколько на ней удобно и позволяет ли она выпрямить позвоночник.