Как улучшить иммунитет в домашних условиях?

Человек обычно заболевает из-за того, что организм теряет способность противостоять патогенной микрофлоре, которая пытается проникнуть внутрь него. Избавиться от проблемы помогает улучшение иммунитета в домашних условиях. Аптечные препараты, биологически активные добавки и народные средства, которые предлагает нетрадиционная медицина, отлично справляются с этой задачей.

Основные принципы

Процесс укрепления иммунной системы основывается на нескольких простых принципах. Чтобы добиться положительного результата, необходимо скорректировать образ жизни, отказаться от пагубных привычек, исключить из рациона вредные продукты и заняться спортом.

Если та еда, которую регулярно употребляет человек, не способна насытить его организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, он должен дополнительно начать прием аптечных средств и БАДов. Врач-иммунолог подскажет, какой именно препарат лучше всего принимать.

Аптечные препараты

В аптеках можно найти медикаменты для устойчивого повышения иммунитета. С этой задачей успешно справляются лекарства следующих групп:

Растительные препараты – настойка эхинацеи, настойка женьшеня.
Интерфероны – «Виферон», «Гриппферон».
Средства с бактериальными ферментами – «Бронхомунал», «Рибомунал».
Витаминные комплексы – «Алвитил», «Дуовит», «Алфавит».
Средства тимуса – «Тимостимулин», «Тималин».

Настоятельно рекомендуется консультироваться со специалистом по поводу приема аптечных иммуностимуляторов.

БАДы

Прием биологически активных добавок является одним из самых доступных и безопасных способов улучшения состояния иммунной системы в домашних условиях. Подходящий БАД можно подобрать и взрослому человеку, и ребенку. Эти препараты помогают укрепить иммунитет. Они увеличивают сопротивляемость организма перед большинством патогенных микробов и вирусов.

Общеукрепляющие БАДы для повышения иммунитета педиатры назначают маленьким детям, которые часто болеют. Они выпускаются в форме леденцов и сиропов, которые имеют приятный вкус и аромат. Чаще всего назначают витаминизированные добавки:

До 1 года – «Мульти-табс Бэби».
От 1 до 2 лет – «Киндер Биовиталь Гель», «Алфавит», «Пиковит».
От 3 до 4 лет – «Алфавит Детский сад», «ВитаМишки».
От 5 лет – «Мульти табс Иммуно Кидс», Допельгерц Киндер».

Взрослым больше подходят следующие биологически активные добавки с иммуностимулирующим действием:

«Компливит».
«Детокс +».
«Алфавит».
«ДиРесет».
«Мульти табс».

Медики рекомендуют принимать БАДы для повышения иммунитета в осенне-зимний период. В летнее время в них редко возникает необходимость, так как большинство полезных витаминов и микроэлементов организм получает из свежих овощей, фруктов и зелени, если ими обогащен рацион.

Народные средства

Нетрадиционная медицина предлагает улучшить иммунитет дома при помощи известных народных средств. Их готовят на основе натуральных продуктов, которые обладают общеукрепляющим действием.

Укрепить защитные функции организма помогают народные средства:

Настой шиповника.
Чай с эхинацеей.
Чай с корнем имбиря, лимоном и медом.

Народных средств для повышения иммунитета очень много, поэтому каждому удастся найти для себя наиболее полезный и интересный рецепт.

Другие методы

У человека не появятся проблемы с иммунитетом, если он начнет правильно питаться. Очень важно включить в ежедневный рацион продукты, которые обогащены ценными для организма микроэлементами. Их можно отыскать в овощах, ягодах, фруктах. Морепродукты, орехи и злаки тоже включают в этот список.

Чтобы избежать серьезных проблем с иммунной системой, необходимо обеспечить себе полноценный отдых и сон. Также полезными будут регулярные прогулки на свежем воздухе.

Систематические физические нагрузки способствуют укреплению иммунитета. Повысить защитные силы организма помогает плавание, бег и спортивная ходьба. Чтобы спорт приносил положительный результат, необходимо заниматься им регулярно. Если по состоянию здоровья человек не способен вести активный образ жизни, то ему стоит обратить внимание на лечебную физкультуру.

Информация изложена в соотвествии с данными сайта https://immunologiya.info/