Боль в крестце — частый, но неприятный симптом

Боль в крестце бывает у 80% людей в разных ситуациях и по разным причинам. Боль пояснично-крестцового отдела позвоночника обычно связана с работой сидя, перегрузками, вызванными физической работой или отсутствием активности. Между тем, боль в кресте может иметь другой фон и может также появляться без видимой причины. Узнайте, как определить причину боли, как ее лечить, и как предотвратить рецидив.

На боли в спине жалуются очень много людей, это один из наиболее распространенных симптомов. Боль крестца определяется как боль в нижнем отделе позвоночника, т.е. пояснично-крестцовый сегмент. Считается, что боль в спине в крестцовом отделе позвоночника является одной из основных причин неспособности работать и ухудшения качества жизни. Почти каждый человек испытывает этот тип боли по разным причинам и на разных этапах жизни.

Боль в кресте может проявляться по-разному, и природа боли говорит о ее происхождении. Источником может быть перегрузка этого позвоночника, стресса, ревматических заболеваний, а также других заболеваний позвоночника или смежных органов.

Различные люди страдают от различных видов перекрестной боли. Лучше всего описать его характер, обращая внимание на:

длительность: она длится в течение короткого времени (несколько дней или недель) и исчезает спонтанно или длится долго (месяцы или годы) и не исчезает;
интенсивность: она может варьироваться от тупой achema до тяжелой, быстрой боли, которая препятствует движению;
локализация: она может быть ограничена позвоночником или излучать в ягодицу, бедро, тельце или ногу;
усиливающие факторы: могут изменять свою интенсивность в зависимости от положения тела, движения, отдыха, изгиба или выпрямления спины, при кашле и чихании утром или вечером;
факторы, связанные с болью: температура, недомогание, слабость, потеря аппетита и потеря веса, боль в суставах и другие.

Благодаря вышеприведенной информации легче определить основы заболеваний. Также необходима информация, которую следует предоставить врачу в ходе визита.

Причины боли в крестце

Очень часто возникает неспецифическая боль, которую нельзя отнести к определенной причине. Это просто происходит, а потом она исчезает. Она проходит спонтанно и не является результатом болезни. Боль в спине, однако, имеет тенденцию к рецидиву.

Считается, что только у каждого десятого пациента боль в пояснице имеет специфическую, которую можно диагностировать причину. Как правило, боль является результатом механического повреждения различных структур, образующих и окружающих позвоночник: позвонки, межпозвоночные диски (так называемые диски), межпозвонковые суставы, мышцы, сухожилия, связки и нервы.

Причины боли в пояснице включают:

перегрузка мышц, сухожилий или параспинальных связок;
повреждение межпозвонкового диска (так называемая дископатия);
дефекты позы и структуры тела, врожденные пороки развития позвоночника;
дегенеративные изменения, приводящие, например, к смещению позвоночных структур по отношению к самому себе или стенозу позвоночного канала;
переломы позвонков в процессе остеопороза;
ревматические заболевания;
инфекции;
рак;
заболевания органов брюшной полости и таза (например, аневризма аорты, заболевания почек, поджелудочная железа, репродуктивные органы).

Люди между 30 и 60 годами страдают от боли в пояснице, которые живут в постоянном стрессе, имеют избыточный вес, имеют плохое физическое состояние, сидя или стоя, а также физически работают. Курильщики также подвергаются боли в спине в этой области.

Повторные боли в спине, особенно сильные и длительные в течение длительного времени, требуют срочной консультации с врачом и диагностических тестов, которые помогут определить причину боли.

Лечение боли в пояснице

В случае боли, которая не имеет патологической основы, обычно достаточно ограничить чрезмерную физическую активность в течение определенного периода времени, но также лежать в постели все время. Стоит знать, что крест поврежден как перегрузкой, так и полным отсутствием движения. Более длительная иммобилизация вызывает мышечную слабость и ухудшение общего физического состояния. Поэтому рекомендуется быстро вернуться к повседневной деятельности в пределах допустимых заболеваний.

Обезболивающие средства или миорелаксанты также используются для облегчения боли. Облегчение также приносит пакеты льда, которые ограничивают местное воспаление или поверхностное использование тепла, что также расслабляет мышцы.

При лечении боли в пояснице:

лекарственные средства;
физические упражнения;
периодическая иммобилизация (лежа в постели);
ручные методы (манипуляция и мобилизация позвоночника), состоящие в активации мягких тканей, расположенных в болезненной области позвоночника;
блокады, т.е. инъекции глюкокортикостероидов, вводимых непосредственно в источник боли;
массаж, йога и акупунктура;
поясничные ортезы для поддержания позвоночника в положении;
поясничный подъем и осевые декомпрессии позвоночника (расширение поясничного позвонка с силой, выбранной по весу тела).

Метод лечения зависит от причины и интенсивности боли. Способ и курс лечения определяются врачом по согласованию с пациентом.

Около 1-3% людям с болями в спине необходимо провести хирургическое вмешательство. Показанием является синдром хвоста лошади, опухоль или инфекция в позвоночнике или суровый парез, вызванный давлением на нервные структуры.

Предотвращение боли в крестце

Можно избежать боли. Если она не связана с заболеванием, обычно помогает изменение образа жизни. Радикальные изменения должны быть сделаны особенно теми, у кого регулярно болит спина в нижней части, но исследование не подтвердило, что боль была связана с какой-либо болезнью.

Что делать, чтобы не болело в крестце:

позаботьтесь о своем физическом состоянии (включая укрепление спины и мышц живота) и правильной позе;
старайтесь поддерживать правильный вес, избавляйтесь от лишнего веса;
не поднимайте тяжелые предметы или не изучайте правильную технику подъема (не наклоняйтесь над поднимаемым объектом, просто приседайте и вставайте, используйте мышцы ног и живота);
спать на средне-твердом матрасе;
носите удобную обувь, избегайте штифтов и, если необходимо, используйте плоские коррекционные подушечки;
не курить;
потреблять большое количество кальция и витамина D, используя правильную диету;
если нужно долго сидеть в сидячем положении, положите подушку под поясничный позвоночник или используйте специальный стул.

Когда вы сидите, ложитесь или долго стоите, выполняйте регулярные перерывы.

Один из лучших способов улучшить ваше самочувствие и укрепить мышцы спины — это плавание.