7 советов для снижения риска аневризмы

Лучший способ предотвратить проблемы со здоровьем, а в частности аневризму, это делать физические упражнения, не употреблять алкоголь и табак.

Аневризма — это выпуклость в кровеносном сосуде. Она может образоваться в мозге, сердце, почках, брюшной полости, но она не всегда вызывает проблемы. Но это пока она не увеличится в размерах. Если это случается, она может разорваться и привести внутреннее кровотечение. Именно поэтому сегодня хотим дать вам несколько советов для снижения риска аневризмы.

Что является причиной аневризмы?

Есть несколько факторов, которые повышают риск для здоровья. Среди них:

Высокое кровяное давление
Высокий уровень холестерина
курение табака
беременность

Как предотвратить аневризму

Важно помнить, что есть несколько вещей, которые могут привести к появлению аневризмы. В основном, все, что влияет на кровь и сосуды, может быть причиной появления аневризмы.

Аневризма очень трудно лечить, гораздо легче предотвращать это заболевание.

Придерживайтесь диеты, обогащенной фруктами и овощами

Вы должны есть много фруктов и овощей каждый день. Они насыщают организм полезными элементами, необходимыми для хорошей работы сердца.

Очень полезно есть пищу, обогащенную витаминами, минералами и антиоксидантами. Эти элементы помогают снизить воспаление артериальных стенок. Регулярное добавление их в свой рацион снизит риск проявления аневризмы.

Общая рекомендация касается потребления двух порций фруктов в день.

Вы можете выбирать те фрукты, которые вам нравятся, а также обратите внимание на:

малину
чернику
клубнику
ежевику
виноград

Помните, что лучше отдавать предпочтение сезонным фруктам. Чем свежее они, тем больше пользы несут организма.

Не покупайте упакованные фрукты. Они содержат консерванты, вредят здоровью и увеличивают риск развития определенных проблем со здоровьем.

Не употребляйте алкоголь и табак

Для снижения риска развития аневризмы, лучше избегать вредных токсинов. Это касается алкоголя и табака. Они могут привести к развитию хронических заболеваний.

Очень важно не курить сигареты. Даже если ваша роль пассивная, риск появления аневризмы все равно высокий. Алкоголь также ослабляет стенки кровеносных сосудов.

Не пейте лекарства на постоянной основе

Большое количество медикаментов может вызвать воспаление артерий. Это касается как тех лекарств, которые выписал врач, так и тех, которые вы принимаете без рецепта. Это еще одна причина принимать лекарства с осторожностью.

Если вы принимаете лекарства по назначению врача, важно следовать советам специалиста.

Очень важно сообщить врачу о существовании случаев аневризмы в семье. Специалист примет это во внимание, выписывая медикаменты.

Упражнения — это один из простых способов снижения риска появления аневризмы

Регулярные упражнения способствуют хорошей работе сердечно-сосудистой системы, всего организма и ума. Старайтесь заниматься физкультурой так часто, как это возможно.

Нужно составить план тренировок, учитывая индивидуальные потребности. Полезно подниматься по лестнице и гулять, когда есть такая возможность.

30 минут физических упражнений в день — это минимум, который поможет снизить риск появления аневризмы. Не перегружайте себя, помните о своих возможностях. Начинайте с меньшей нагрузки, постепенно увеличивая его.

Если вы не привыкли к тренировкам, очень полезно устраивать прогулки три раза в день. Со временем вы сможете гулять дольше и делать большие нагрузки, когда организм станет сильнее.

Регулярно проходите медосмотр

Важно регулярно мерить кровяное давление, проверять уровень холестерина, а также решаться.

Если у вас высокий уровень холестерина, это путь к развитию аневризмы, поэтому нужно ограничить потребление определенных продуктов. Это касается жареной пищи, консервированной, еды быстрого приготовления, а также жирного мяса.

Очень важно ходить на регулярный медицинский осмотр к врачу. Ранняя диагностика проблемы поможет избежать серьезных проблем.

Если вы здоровы, стоит ходить на консультацию к врачу дважды в год. Таким образом врач сможет наблюдать за состоянием здоровья пациента.

Избегайте стресса

Ежедневная жизнь полна стрессов. Выявление стрессовых моментов и контроль помогут избежать появления аневризмы.

Проблемы в отношениях, на работе, финансовые трудности, эмоциональная травма — это лишь немногие примеры стрессовых факторов, которые повышают уровень тревожности.

Займитесь практиками, которые помогут расслабиться, а также окружите себя позитивными людьми.

Не стоит слишком переживать из-за семейной истории болезни

Аневризма порождает сильный страх. Если в вашей семье были случаи аневризмы, посоветуйтесь с врачом и контролируйте факторы риска.

Если заболевание возможно, это не значит, что оно должно возникнуть на все 100%. Расскажите о семейной истории болезни врачу, который поможет снизить риск появления этого заболевания и сопровождать вас на пути к здоровой жизни.